건강
뇌 안개(Brain Fog) 증상과 개선 방법
뇌 안개란?뇌 안개(Brain Fog)는 머릿속이 뿌옇게 흐려지고 집중력이 떨어지는 증상을 말합니다. 이는 단순한 피로감과는 다르게, 기억력 저하, 사고력 둔화, 집중력 부족 등의 증상이 동반되며 일상생활과 업무 수행에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 뇌 안개는 특정 질환이 아니라 다양한 원인에 의해 발생하는 상태로, 생활 습관을 개선하면 충분히 회복이 가능합니다.뇌 안개의 주요 원인1. 수면 부족수면은 뇌 기능을 회복하는 중요한 과정입니다. 불규칙한 수면 패턴이나 수면 부족은 기억력과 집중력 저하를 초래하고, 지속될 경우 뇌 안개 증상이 심화될 수 있습니다. 특히, 수면 시간이 부족하면 신경 전달 물질의 균형이 깨지고, 신체 회복이 더디게 진행되면서 뇌 기능이 저하됩니다. 깊은 수면 단계에서 뇌는 신경세포..
